Jak poradzić sobie z depresją – bez pustych haseł, za to z prawdziwym wsparciem
Masz wrażenie, że wszystko Cię przerasta? Czujesz pustkę, mimo że „powinieneś” być szczęśliwy? Ten ebook to konkretna pomoc – nie motywacyjne frazesy, tylko zrozumienie i plan działania.
Jak sobie radzić z depresją, kiedy nie masz siły na nic?
W środku znajdziesz praktyczne sposoby, jak przetrwać najtrudniejsze chwile i wracać krok po kroku do życia. To wsparcie dla umysłu, który już nie daje rady, i dla serca, które wciąż chce walczyć.
Jak wyjść z depresji samemu – czy to w ogóle możliwe?
Nie obiecujemy cudów. Ale dajemy Ci konkretne narzędzia: rozłożenie depresji na "czynniki pierwsze", dziennik emocji, plan 30 dni, wskazówki, jak zadbać o siebie.
Co znajdziesz w ebooku?
-
Czym jest depresja – objawy, diagnoza, różnice między smutkiem a chorobą
-
Dlaczego „ogarnij się” nie działa – poznaj prawdziwe przyczyny i skutki depresji
- Jak podnieść się z depresji i nie wracać w to samo miejsce
-
Plan działania – 30 dniowy system budowania siły
-
Dziennik powrotu – codzienne ćwiczenia, pytania i zadania
- Jak znaleźć pomoc, jeśli nie masz już siły szukać
Jak radzić sobie z depresją samemu – kiedy nie masz wsparcia
Ten ebook został stworzony z myślą o tych, którzy nie mają z kim pogadać. Albo nie chcą. Albo nie potrafią. To jak rozmowa z kimś, kto Cię nie ocenia – tylko pomaga.
Dla kogo jest ten ebook?
✔️ Dla osób podejrzewających u siebie depresję
✔️ Dla tych, którzy próbują z niej wyjść, ale ciągle wracają do punktu wyjścia
✔️ Dla tych, którzy chcą zrozumieć depresję – swoją lub bliskiej osoby
Jak sobie poradzić z depresją bez terapii?
Choć terapia to jedno z najlepszych rozwiązań, wiemy, że nie każdy ma do niej dostęp. Dlatego ebook zawiera również samodzielne techniki pracy, które możesz wdrażać od razu – we własnym tempie.
Co zawiera plik PDF?
- 11 rozdziałów pełnych treści i wsparcia
- Ćwiczenia, checklisty, codzienny dziennik emocji
- Plan działania krok po kroku
- Gotowy do czytania na telefonie, komputerze, tablecie
Nie jesteś sam. I nie musisz już iść po omacku
Depresja nie definiuje Twojej wartości. Możesz odzyskać kontrolę, krok po kroku. Ten ebook to pierwszy krok.
Zacznij od zrozumienia. Reszta przyjdzie z czasem.
